Mètodos Alternativos: Salud Holística

MANEJO POSITIVO DEL ESTRÉS:  ALGUNOS MÈTODOS

La salud tiene muchas posibilidades para ser abordada y el concepto de salud holística es uno de ellos.

Desde esta perspectiva muchas prácticas forman parte de la medicina alternativa enfocándose en buscar un equilibrio emocional.

Ejercicio Fìsico

       Manejo de la respiración:   La respiración es el primer paso para vivir, aprender a respirar es el primer paso  para el manejo  de la ansiedad y el estrés. Es indicador del estado emocional

       Actividad Física: Reduce la ansiedad, mejora la calidad de sueño, la: convivencia familiar, empatía entre colaboradores, fomenta la disciplina y el trabajo

       Hidratarse con agua simple: Antes, durante y después    

                                          de la actividad física

 

        Meditación: No sólo te ayudará a encontrar un estado de relajación física y mental sino que te permitirá relacionarte de manera diferente con tus emociones y pensamientos. 

Energía Positiva

      Dosis de risa,  buena energía: El buen humor puede contrarrestar las adversidades cotidianas y un enfoque positivo para afrontar las  circunstancias adversas.

Visualización

      Es una técnica que usa la creación de imágenes en la mente con el propósito de curar y sanar. Por ejemplo los indios Navajo utilizan esta técnica invitando a la persona a visualizarse como un ser saludable.

Músico - Terapia

 

    Contribuye a obtener un estado de relajación y a reducir el estrés.