Estilos de Vida Saludable y Estrés

Los estilos de vida saludable incluyen procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas, comportamientos para el bienestar y la vida; incorporan  en su corpus: "Sentidos" y "Objetivos" de vida, autoestima, pertenencia e identidad, autodecisión, autogestión y deseo de aprender, dar y recibir afecto, tener satisfacciones en la vida, promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y capacidad de negociación.

VIDA SALUDABLE Y ESTRÉS

El estilo de vida saludable esta en estrecha relación con la forma en que se entiende la vida.  Concebida como el conjunto de comportamientos y actitudes que desarrollan las personas preservando su salud y su vida en condiciones óptimas. Annia Esther Vives Iglesias (Cuba, 2007) afirma: “Estilo de vida abarca aquellos patrones cognitivos, afectivo-emocionales y conductuales que muestran cierta consistencia en el tiempo y que pueden constituirse factores  de riesgo o seguridad dependiendo de su naturaleza”.

Los factores de riesgo o protección son parte de un proceso dinámico que tiene acciones y comportamiento individuales y acciones de naturaleza social, entre ellas: el autocuidado,  reducir factores de riesgo   obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés, hipertensión y diabetes; ocupación y uso de tiempo libre, comunicación y vida familiar, acceso a programas de bienestar, salud, educación, deportes, cultura, recreación y seguridad económica. 

“El análisis de los estilos de vida debe hacerse desde un modelo que considere al ser humano como punto de corte entre sistemas sociales y microsistemas orgánicos".

 Un estilo de vida saludable es la clave para potenciar el estrés positivo y disminuir efectos negativos; en el ejercicio de la voluntad humana esta  elegir comportamientos que disminuyen los riesgos de enfermar, como el manejo de  tensiones y emociones negativas, régimen de ejercicios, sueño, distracción, evitar el uso de sustancias dañinas, comida chatarra,   correcta distribución y aprovechamiento del tiempo.

Tu  eliges... ¡un estilo de vida saludable! ó ¿te colocas en condiciones de vulnerabilidad y riesgo de enfermar?